Bielizeň
Je to jeden z najlepších zdrojov lignanov, antioxidačných zlúčenín, ktoré pomáhajú predchádzať srdcovým chorobám a rakovine. Ľanové semená ich obsahujú 800-krát viac ako iné rastliny. Obsahuje omega-3 mastné kyseliny, vlákninu, bielkoviny a draslík.
Chia
Toto semeno absorbuje 10-násobok svojej veľkosti vo vode. Okrem toho obsahuje veľa vlákniny. To všetko poskytuje pocit sýtosti. Chia je rastlinný zdroj Omega-3. Mastné kyseliny sú nevyhnutné pre zdravie mozgu, srdca a čriev.
Slnečnicové semienka
Produkt obsahuje vitamíny E, vitamíny skupiny B a veľké množstvo minerálov. Prítomnosť antioxidantov pomáha znižovať riziko zápalov, cukrovky, srdcových chorôb a zabraňuje starnutiu buniek.
sezam
Okrem minerálov a vlákniny sú semená bohaté na selén. Je to antioxidant, ktorý znižuje riziko vzniku chronických ochorení.